Mindfulness (MBCT)/ACT

In het hier en nu blijven/Mindfulness

ACT staat voor Acceptance and Commitment therapie. Het wordt net als mindfulness vaak gezien als derde generatie cognitieve gedragstherapie: aandachts- en acceptatiegerichte therapie. De eerste en tweede generatie (gedragstherapie en cognitieve therapie) leggen meer het accent op rechtstreekse verandering van gedrag of gedachten. De derde generatie richt zich meer op omgaan met emoties door het leren van mindfulnessvaardigheden. Bij mindfulness gaat het erom om meer in het hier en nu te zijn, om emoties en gedachten te aanvaarden in plaats van ze te willen veranderen. Bij mindfulness en ACT wordt gebruikt gemaakt van ervaringsgerichte technieken en meditatie-oefeningen en licht de nadruk op wat jij belangrijk vindt (waarden) in je leven.

Terug naar de beginpagina